主菜

バター醤油で!大根ステーキ

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30
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質6.7g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

小さめ大根1本、使い切り! レンチンした大根を焼いて、バター醤油で味付けしました。」

材料3人分

  • 大根
    小さめ1本
  • バター
    10g
  • A
    醤油
    大匙1
  • A
    みりん
    大匙1/2
  • B
    バター
    10g
  • B
    かつおぶし
    お好み量
  • B
    小口ぎりしたねぎ
    お好み量

作り方

  • 1

    大根は皮を剥き、幅3cmくらいに切る。両面に深さ5mmくらいの格子模様をつける

    バター醤油で!大根ステーキの工程1
  • 2

    ①を耐熱容器に入れて、ふんわりラップし、500w5~7分レンジにかける。竹串が通ったらOK。

    バター醤油で!大根ステーキの工程2
  • 3

    フライパンにバターを溶かし、②の大根を並べ、中火で焼く。

    バター醤油で!大根ステーキの工程3
  • 4

    焼き目がつくまで両面を焼く。

    バター醤油で!大根ステーキの工程4
  • 5

    A 醤油大匙1、みりん大匙1/2の調味料を合わせて④に入れる。

    バター醤油で!大根ステーキの工程5
  • 6

    両面に絡め、水分がなくなったら火を止める

    バター醤油で!大根ステーキの工程6
  • 7

    器に盛り、B バター10g、かつおぶしお好み量、小口ぎりしたねぎお好み量のバター、かつおぶし、小口切りしたねぎの順番に散らしてできあがり。

    バター醤油で!大根ステーキの工程7

ポイント

焼きあがったら、熱いうちにバターをのせてくださいね。かつおぶし多めがオススメ! 大根小さめ1本とは、3cm幅が7~8個とれました。 大根の量によって、醤油&みりんは同じ割合で増やしてください。

作ってみた!

  • そら・ゆず
    そら・ゆず

    2024/12/12 19:20

     黒丸大根を使って作りました^ ^ 肝臓浄化、毒素排泄、二日酔いにも効く‼️ 黒丸大根 今まで知らなかった😅 バター醤油 合う*\(^o^)/**\(^o^)/*
    そら・ゆずの作ってみた!投稿(バター醤油で!大根ステーキ)

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