副菜

さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】

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水さらし時間を除く
  • エネルギー35kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質0.3g
  • たんぱく質2.1g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さっぱりしたものが食べたい日や、こってりした献立の合間にあると嬉しい一品です。 大根は細く切って一度水にさらすことで、辛みを抑えつつシャキッとした食感に。 梅干しとポン酢のほどよい酸味が合わさり、シンプルながらあとを引く味わいに仕上がります。 思い立ったらすぐ作れて、気づくとお皿が空っぽになっている、そんなサラダです。 あと一品どうしようと迷ったときでも、冷蔵庫にあるもので無理なく用意でき、箸休めとしても重宝します。

材料2人分

  • 大根
    1/4本(約250g)
  • かいわれ大根
    1/2パック
  • 梅干し
    2個
  • ポン酢
    大さじ2
  • 削り節
    1袋(2g)
  • 刻み海苔
    適量

作り方

  • 1

    大根は皮をむき、スライサー、または包丁で1〜2mm幅の細切りにする。冷水に約5分浸してシャキッとさせ、ザルに上げて水気をしっかり切る。

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程1
  • 2

    梅干しは種を取り除いて包丁でたたく。ボウルに入れ、ポン酢を加えてよく混ぜ合わせる。

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程2
  • 3

    水気をしっかり切った大根と根元を切り落としたかいわれ大根をボウルに入れ、全体を軽く混ぜる。

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程3
  • 4

    3に2を加えてよく混ぜてなじませる。

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程4
  • 5

    削り節を加え、全体をさらにあえる

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程5
  • 6

    器に盛り、刻み海苔をふんわりとのせる。

    さっぱり箸休めに【梅ポン大根サラダ】の工程6

ポイント

・大根はスライサーを使うと均一に細く切れ、下準備がぐっとラクになります。 ・梅干しの塩分によって味が変わるため、必要に応じてポン酢の量で調整してください。

作ってみた!

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