主食

トマトとサーモンの冷製パスタ レモンペパーミントソース

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10
  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物55.2g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質52.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ペパーミントがさわやかな冷製パスタです オクラの食感も楽しくまとめます グレープシードオイルとレモンでさっぱりとしたソースです

材料1人分

  • トマト
    1個
  • スモークサーモン
    3枚
  • おくら
    2本
  • ペパーミント
    10枚ほど
  • レモン
    適宜
  • A
    グレープシードオイル
    大さじ2
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • A
    小さじ1/3
  • A
    醤油
    少々
  • A
    はちみつ
    極少々
  • カペッリーニ
    50g

作り方

  • 下準備
    オクラは板ずりをしておく

  • 1

    湯を沸かし、塩を入れたらパスタを表記通りゆでる オクラも加え、1分ほどしたらオクラのみ取り出す

  • 2

    トマトは1センチの輪切りにし、種を除き1センチ角に切る おくらはヘタを切り、輪切りにする  スモークサーモンは小さく切る ペパーミントは細かく刻む

  • 3

    ボウルに【A】を加えよく混ぜ乳化させ、②を混ぜ合わせる

  • 4

    ゆであがったパスタの湯を切り 氷水に入れてよく冷やし、水けをよく切る

  • 5

    パスタと③を混ぜ合わせたら器によそい 上からレモンの皮を削りかける

ポイント

パスタは流水ではなく、氷水で冷やしてください

作ってみた!

質問

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