主食

海老と筍のお醤油パスタ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物62.8g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

とってもシンプルなお醤油のパスタ 筍とグリーンオリーブにしっかりとお醤油味を付けるのがポイントです。1人前なのでフライパンで茹でちゃいます

材料1人分

  • ブラックタイガー
    5~6尾
  • 茹でたけのこ
    50g
  • グリーンオリーブ
    5粒
  • 小ねぎ
    1~2本
  • にんにく
    小2カケ
  • オリーブオイル
    大2
  • 醤油
    小2
  • スパゲッティーニ
    70~80g
  • 仕上げのオリーブオイル
    大1
  • 1.5ℓ
  • 大1

作り方

  • 下準備
    にんにくはみじん切り。 小ねぎは細かい輪切り。 フライパン(大き目)に湯を沸かし塩を入れ、パスタを茹でる(表記時間1分短め)

  • 1

    ブラックタイガーは殻を剥いて背ワタを取っておく

  • 2

    茹でたけのこは穂先は縦にスライスし、下の固い部分は横にスライスして、縦半分にする

  • 3

    グリーンオリーブは半分に切る

  • 4

    フライパンにオリーブオイル(大2)を入れにんにくを加え火をつける 茹でたけのこ、オリーブを炒め醤油で調味する

  • 5

    海老も加え火が入ったら海老を取り出す

  • 6

    茹で汁お玉1杯分を加えよく混ぜ合わせたら、スパゲッティーニを取り出し加える。 1分ほどフライパンの中でソースと絡めたら、海老、小ねぎも加える

  • 7

    仕上げのオリーブオイル(大1)を回しかけ、器に盛る

ポイント

ソースをゆすって乳化させるとパスタと絡まりやすくなります

作ってみた!

  • Clematis
    Clematis

    2019/05/10 18:16

    たけのこのパスタを、どうしたらお弁当に持っていけるか考えていて、偶然コチラのレシピに辿り着きました。たまたま、海老もあったので、早速❢作って明日のランチに食べます。 とても美味しそうなレシピをどうもありがとうございます♡(作って食べる前に感想を送りすみません…)

質問

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