副菜

海老とカラフル野菜のハニーレモンパスタサラダ(フジッリ)

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  • エネルギー118kcal
  • 炭水化物15.1g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ほんのりはちみつの甘さとレモンの酸味が爽やかなパスタサラダです。食材の食感を残すようにゆで上げるのがポイント。 フライパンだと同時に茹でられるので便利ですよ!小瓶にいれると可愛らしくなります。

材料4人分(小瓶4個分)

  • フジッリ
    50g
  • いんげん
    3本
  • ミニトマト(赤、オレンジ)
    各2個
  • むき海老
    80g
  • レッドキャベツの芽
    適宜
  • A
    オリーブオイル
    大1
  • A
    レモン汁
    小1
  • A
    はちみつ
    小1/2
  • A
    醤油
    少々
  • A
    少々

作り方

  • 下準備
    たっぷりの湯に塩(湯に対して1%)を入れ フジッリを表記時間通り茹でる (フライパンに笊を入れそこで茹でると、他の具材も同時に茹でられます)

  • 1

    A オリーブオイル大1、レモン汁小1、はちみつ小1/2、醤油少々、塩少々を混ぜ合わせる(乳化させる)

    海老とカラフル野菜のハニーレモンパスタサラダ(フジッリ)の工程1
  • 2

    空いているスペースでいんげんを1分30秒茹で、取り出す すぐに水にさらす。1,5センチ幅に切り、①に加える

    海老とカラフル野菜のハニーレモンパスタサラダ(フジッリ)の工程2
  • 3

    次にむき海老を2分茹でる。取り出したら温かいうちに①に加え混ぜる

    海老とカラフル野菜のハニーレモンパスタサラダ(フジッリ)の工程3
  • 4

    ミニトマト(赤、オレンジ)は2等分にし、 茹で上がったフジッリ、レッドキャベツの芽と共に①で和える

    海老とカラフル野菜のハニーレモンパスタサラダ(フジッリ)の工程4
  • 5

    小瓶などに入れるとおもたせにもピッタリです。 (小瓶は熱湯消毒し、良く乾いた状態で入れてください)

ポイント

フジッリは表記時間通りにゆで、少し食感をのこします。

作ってみた!

質問

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