汁物

かぼちゃとベーコンのカレーシチューポットパイ

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30
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質24.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質28.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

カレー風味のシチューには、ホクホクのかぼちゃと旨味たっぷりのブロックベーコン。 冷凍パイシートを使えば、おうちで手軽にポットパイが楽しめます♪

材料4人分

  • かぼちゃ
    250g
  • ベーコン(ブロック)
    80g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 無塩バター
    20g
  • A
    強力粉(まければ薄力粉)
    大さじ1
  • A
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    牛乳
    300g
  • B
    100g
  • B
    鶏がらスープの素(顆粒)
    小さじ1と1/2
  • B
    小さじ1/3〜
  • 冷凍パイシート
    2枚
  • 溶き卵
    適量

作り方

  • 1

    かぼちゃは2センチ角に切る。ベーコンは細切りにし、玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    深めの鍋を弱火で熱し、無塩バターを溶かす。ベーコンと玉ねぎをしんなりするまで中火で炒める。かぼちゃも加えて炒める。

    かぼちゃとベーコンのカレーシチューポットパイの工程2
  • 3

    A 強力粉(まければ薄力粉)大さじ1、カレー粉小さじ1を加え、全体に馴染んだら火を止める。

    かぼちゃとベーコンのカレーシチューポットパイの工程3
  • 4

    B 牛乳300g、水100g、鶏がらスープの素(顆粒)小さじ1と1/2、塩小さじ1/3〜を加え、かぼちゃがやわらかくなるまで中火で10分ほど煮る。とろみがつくと焦げやすいのでときどき混ぜる。

    かぼちゃとベーコンのカレーシチューポットパイの工程4
  • 5

    カップ(オーブン可)に4のシチューを注ぐ。シチューが冷めるまで待ち、冷蔵庫で冷やしておく。

  • 6

    冷凍パイシート1枚を半分に切り、綿棒で軽くのばす。カップにかぶせ、溶き卵をぬる。200度に予熱したオーブンで8〜10分焼く。

    かぼちゃとベーコンのカレーシチューポットパイの工程6

ポイント

・シチューは必ず冷ましてください。熱いままパイシートを被せると、パイが溶けてしまい、失敗の原因になります。 ・オーブンの焼き時間は目安です。焼き色を見ながら調節してください。

作ってみた!

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