主菜

『豚しゃぶとなすの中華風和え』新生姜でさっぱり爽やか♪

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  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物11.7g
  • 脂質25.8g
  • たんぱく質13.5g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚しゃぶとなすを、新生姜を加えた中華だれで和えたさっぱりおかずです♪✨ 新生姜は辛味が少ないので、千切りしてそのまま加えるだけでさっぱり食べやすい1品に仕上がります😊🫚 中華風の味付けが白いごはんにもよく合うので、残暑を乗り切るメインおかずにぴったり❣️ よかったらお試しくださいね😄

材料2人分

  • 豚肉しゃぶしゃぶ用
    150g
  • なす
    200
  • 新生姜
    20g
  • サラダ油
    大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    ひとつまみ
  • A
    こしょう
    少々
  • A
    ごま油
    小さじ2

作り方

  • 1

    なすはヘタを切り落とし、乱切りにして水に軽くさらして水けを切る。 新生姜は千切りにする。 豚肉しゃぶしゃぶ用は食べやすい大きさに切る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れ、なすの皮を下に並べて中火にかける。3分ほど焼き、面を返して焼き色をつけたら別皿に取り出す。

    『豚しゃぶとなすの中華風和え』新生姜でさっぱり爽やか♪の工程2
  • 3

    鍋に熱湯を沸かしたら火を弱め、豚肉をさっと茹でてザルにあげる。

    『豚しゃぶとなすの中華風和え』新生姜でさっぱり爽やか♪の工程3
  • 4

    ボウルにA 醤油大さじ1、酢小さじ2、砂糖小さじ1、塩ひとつまみ、こしょう少々、ごま油小さじ2をよく混ぜ合わせ、粗熱が取れたなすと豚肉、新生姜を入れてよく和える

    『豚しゃぶとなすの中華風和え』新生姜でさっぱり爽やか♪の工程4

ポイント

○仕上げの白いりごまや細ねぎはお好みで♪ ○なすは皮から焼いて色つや良く仕上げます。 ○豚肉は硬くならないように弱火でさっと茹でて取り出し、柔らかく仕上げます。

作ってみた!

  • 433888
    433888

    2025/05/18 20:24

    とっても美味しかったです。和えただけなのに、こんなに、ごはんに合うなんて・・・ 我が家、ご飯のおかわりが止まりませんでしたよ(笑)新生姜が、ちょうど良いアクセントになり、あっさりと食べれました。お試しあれ〜〜
    433888の作ってみた!投稿(『豚しゃぶとなすの中華風和え』新生姜でさっぱり爽やか♪)

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