副菜
レンジで簡単！なすとササミの甘酢和え
10分
- エネルギー165kcal
- 炭水化物13.7g
- 脂質9.8g
- たんぱく質12.5g
- 糖質11.2g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
レンジで加熱調理するからとっても簡単！ 甘酸っぱいタレで和えて、おつまみにも副菜にもどうぞ♪ ささみの代わりに鶏むね肉でもおいしく作れます。
作り方
- 1
なすは縦に半分に切り、更に縦に4等分して長さを半分に切る。 ササミは食べやすい大きさに切る。
- 2
耐熱袋になすとササミを入れ、600wのレンジで5分加熱する。
- 3
2が熱いうちにA 醤油大さじ1、ごま油大さじ1、すし酢大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えて和える。 そのまま少し置いてから皿に盛り、白ごまを振る。
