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副菜

【火を使わない】にんじんナムル

【火を使わない】にんじんナムル
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5分
レンジ加熱の3分半を除く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物7.2g
  • 脂質7.5g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あと一品欲しいな〜ってときに爆速でできちゃう副菜です！これからの暑い季節は、火を使わずにできるので、重宝するメニューです♪ そして味が美味しいので、ペロっと食べれちゃいます🥰

材料2人分

  • にんじん
    １本
  • 水
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    塩
    小さじ1/4
  • A
    炒りごま
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    にんじんの皮を剥いて、細切りにする。

    【火を使わない】にんじんナムルの工程1
  • 2

    水を入れて、ふんわりラップをして、電子レンジで600w3分半加熱する。

    【火を使わない】にんじんナムルの工程2
  • 3

    A ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、塩小さじ1/4、炒りごま小さじ2を和える。

    【火を使わない】にんじんナムルの工程3

ポイント

細切りはスライサーを使用してますが、包丁でも大丈夫です🙆‍♀️

レシピID：528762

更新日：2026/07/21

投稿日：2026/07/21

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