副菜

箸が止まらない!夏野菜【茄子ときゅうりの三杯酢】

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漬け込み時間除く
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物14.2g
  • 脂質0.8g
  • たんぱく質1.8g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

夏野菜を使ったさっぱり副菜!あと一品欲しいときや作り置きにもおすすめです! さっぱり食べられるので、ついつい箸が進みます♪

材料2人分

  • 茄子
    2本
  • きゅうり
    1本
  • 小さじ1/2
  • いりごま
    適量
  • A
    大さじ1.5
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 1

    茄子はヘタを切り落とし、縞目に皮をむいて縦半分に切り斜め薄切りにする。

    箸が止まらない!夏野菜【茄子ときゅうりの三杯酢】の工程1
  • 2

    きゅうりは縞目に皮をむき、縦半分に切ってスプーンで種を取り除き、斜め薄切りにする。

    箸が止まらない!夏野菜【茄子ときゅうりの三杯酢】の工程2
  • 3

    茄子ときゅうりを合わせて塩を振り、よく揉んで5分置く。水気をしっかり絞ったらA 酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、醤油小さじ1を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で味をなじませる。 なじんだら器に盛り、いりごまをふる。

    箸が止まらない!夏野菜【茄子ときゅうりの三杯酢】の工程3

ポイント

・茄子は縞目に皮をむくことで、味が染み込みやすくなります。 ・きゅうりの種を取り除くと、水っぽくなりにくく食感も良く仕上がります。 ・塩もみ後はしっかり水気を絞るのがポイント!味がぼやけず、調味料がよくなじみます。

作ってみた!

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