甘辛味でご飯にも合うし、冷めても美味しいからお弁当にもオススメです! 食物繊維がたっぷり摂れるレシピですが、 食物繊維には水溶性と不溶性があり、 このレシピではどちらも摂れるので便秘対策にもぜひ食べて欲しいです! ぽっこりお腹対策にもなるし、 満腹感を持続させてくれる食材だからダイエット中にもピッタリです!
しらたきは油をひかずに、まず乾煎りすることで水分が抜けて味が染み込みやすくなります。 臭み消しの意味もあるので、最初にやってみてください!
レシピID:520075
更新日:2026/02/20
投稿日:2026/02/20

ともち
栄養士ママのズル痩せレシピ