副菜

ナッツ入り☆きゅうりとザーサイの和え物

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー123kcal
  • 炭水化物4.2g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質3.1g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きゅうりとザーサイ、そしてナッツをごま油とこしょうで和えるだけ。 カリポリおいしいおつまみです。

材料2人分

  • きゅうり
    1本
  • ザーサイ
    (味付き)40g
  • お好みのナッツ
    20g
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ・お好みのナッツはローストされていないものはトースターで3分ほど加熱して粗熱を取っておく。

  • 1

    きゅうりはへたを除いて、包丁で叩いて軽くつぶし、手でちぎって5cmくらいの長さの棒状にする。

    ナッツ入り☆きゅうりとザーサイの和え物
の工程1
  • 2

    きゅうり、ザーサイ、お好みのナッツをA ごま油小さじ2、白こしょう少々で和えて10分~置く。

    ナッツ入り☆きゅうりとザーサイの和え物
の工程2

ポイント

※ナッツはアーモンドやピーナッツ、くるみなどがおすすめ。 塩味のものを使う場合は、少し控え目の分量で。

作ってみた!

  • 鍬農雅友
    鍬農雅友

    2018/05/08 22:07

    先生、作りました(^^)! 美味しかったです!
    鍬農雅友の作ってみた!投稿(ナッツ入り☆きゅうりとザーサイの和え物
)

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら