主食

マッシュポテトとひき肉の重ね焼き

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60
オーブンで焼く時間を含む
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物45.5g
  • 脂質28.5g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質42.0g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

トマトやレーズン、スパイスを入れたひき肉の上にクリーミーなマッシュポテトをのせてオーブンで仕上げました。

材料4人分

  • じゃがいも
    500g(男爵がおすすめ)
  • 小さじ1/8
  • バター
    50g
  • 牛乳
    200cc
  • たまねぎ
    120g
  • 牛豚合挽き肉
    400g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • トマト
    中1個(約150g)
  • レーズン
    40g
  • イタリアンパセリ
    15g
  • 松の実
    15g
  • A
    クミンパウダー
    小さじ1
  • A
    パプリカパウダー
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/8
  • A
    黒こしょう
    少々
  • バター
    適量(型に塗る)
  • 塗り卵
    適量

作り方

  • 下準備
    ・たまねぎは根元を除き、みじん切り。 ・トマトはヘタを除き、1cmの角切り。 ・イタリアンパセリは7mm幅に刻む。 ・松の実は予熱なしのオーブン160℃で5~6分ローストする。 ・オーブンの予熱を入れる(180℃30分~)。

  • 1

    じゃがいもは皮と芽を除き、5cm角に切って水に5分程さらす。 水気を切って新しい水をかぶるくらいまで入れて、やわらかくなるまでゆでる。

  • 2

    湯を切り、鍋にじゃがいもを戻し入れて塩を加え、粉ふきにする。温かいうちにつぶし、バターを加え、予熱で溶かす。

  • 3

    牛乳を少しずつ加え、その都度しっかり混ぜながら弱火にかけ、ぽってりするまで加熱する。 (マッシュポテトの完成)

  • 4

    フライパンにオリーブオイルを熱し、たまねぎをしんなりするまで炒めたら、牛豚合挽き肉を加えポロポロになるまで炒める。

  • 5

    トマト、レーズン、イタリアンパセリ、松の実、A クミンパウダー小さじ1、パプリカパウダー小さじ1/2、塩小さじ1/8、黒こしょう少々を入れて軽く炒める。

  • 6

    耐熱容器にバターを塗り、⑤を広げて入れる。

  • 7

    上にマッシュポテトを平らにのせる。

  • 8

    塗り卵を表面に塗り、予熱を入れたオーブンで180℃30分ほど焼く。

ポイント

※焼き立てはもちろん、冷めてもおいしいです。 パンにのせても。

作ってみた!

質問

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