主菜

豚こまとピーマンのカレー炒め

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  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物7.4g
  • 脂質17.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚肉とピーマンのカレー味の簡単炒めものです。 しょうゆ、みりんのちょっと甘辛味ににんにく、しょうがも入れて、しっかり食べごたえのある味に。 ごはんにもよく合います。 お弁当にも。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • ピーマン
    3個
  • サラダ油
    大さじ1/2
  • A
    大さじ1/2
  • A
    塩・こしょう
    各少々
  • B
    みりん・酒
    各大さじ1
  • B
    しょうゆ
    小さじ2
  • B
    カレー粉
    小さじ1
  • B
    おろしにんにく・おろししょうが
    各小さじ1/2

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉はボウルに入れてA 酒大さじ1/2、塩・こしょう各少々を揉み込んで5分ほど置き、下味をつける。 ピーマンは縦半分に切ってワタと種を除き、横向きに7mm幅に切る。 B みりん・酒各大さじ1、しょうゆ小さじ2、カレー粉小さじ1、おろしにんにく・おろししょうが各小さじ1/2は合わせておく。

    豚こまとピーマンのカレー炒めの工程1
  • 2

    フライパンにサラダ油を中火で熱し、豚肉を入れて炒める。

    豚こまとピーマンのカレー炒めの工程2
  • 3

    8割ほど火が通ったら、ピーマンを加えてさっと炒める。

    豚こまとピーマンのカレー炒めの工程3
  • 4

    合わせておいた(B)を加えて煮立たせ、全体に絡める。

    豚こまとピーマンのカレー炒めの工程4

ポイント

■豚肉はバラ薄切り肉でもおいしくできます。 ■カレー粉はお好みで小さじ1/2〜大さじ1/2程度で加減してください。

作ってみた!

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