主菜

カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけ

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  • エネルギー320kcal
  • 炭水化物5.7g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質4.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

最近マイブームのカリカリチーズチキン。味付けが手軽なのに香ばしくておいしいんです。 合わせるのは大葉とたくあんを使った和風タルタルソース。このたくあんの香りとカリカリが、チーズとベストマッチ。 タルタルソースは少し多めにできるので、他の料理にも活用してもらえると嬉しいです。

材料3人分

  • 鶏もも肉
    1枚(鶏胸肉でもOK)
  • 粉チーズ
    大さじ2
  • 新玉ねぎ
    1/2個
  • A
    ゆで卵
    1個
  • A
    新玉ねぎ
    1/4個
  • A
    大葉
    4枚
  • A
    マヨネーズ
    大さじ3
  • A
    たくあん
    30g
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    ■たくあん、ゆで卵、大葉、新玉ねぎはみじん切りにし、A ゆで卵1個、新玉ねぎ1/4個、大葉4枚、マヨネーズ大さじ3、たくあん30gと混ぜ合わせてタルタルソースを作っておきます。

    カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけの下準備
  • 1

    ■鶏もも肉は一口サイズにカットし、塩こしょう少々と粉チーズを全体にまぶしておきます。 ■玉ねぎはくし形切にします。

    カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけの工程1
  • 2

    オリーブオイルを敷いた冷たいフライパンに鶏むね肉を皮目から並べ、中火にかけてこんがりと焼き色が付いたら裏返します(ここまで約5分) きれいに色を付けるポイントは、冷たいフライパンに入れることと、焼けるまであまり裏返さないことです。

    カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけの工程2
  • 3

    裏返したら玉ねぎを加え、さらに3分ほど焼きつけます。

    カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけの工程3
  • 4

    皿に盛り付け、和風タルタルソースをたっぷりとかけて召し上がってください。 和風タルタルは多少多めにできるので、サラダやほかの肉料理にかけて召し上がってください。

    カリカリチーズチキンの和風タルタルソースがけの工程4

ポイント

■大葉は大き目のみじん切り位が、香り・見た目ともによく仕上がります。 ■鶏むね肉でもおいしくできます。 ■鶏肉を焼くときは、冷たいフライパンに入れてあまり触らないこと。これで香ばしい焼き色が付きます。

作ってみた!

質問

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