主食

オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」

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  • エネルギー585kcal
  • 炭水化物81.7g
  • 脂質22.3g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質78.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根に豚の旨みがじんわり染み込んだあんかけご飯のレシピです。 味付けはオイスターソースとしょうゆのみですが、大根の甘みや豚の旨みが加わり アジアの屋台で出てきそうな味わいに♡ 寒い冬にあんかけごはんでカラダの中から温まってくださいね!

材料2人分

  • 豚バラスライス
    100g
  • 大根
    150g
  • A
    300ml
  • A
    干ししいたけ(スライス)
    5g
  • A
    オイスターソース
    大さじ2
  • 水溶き片栗粉
    大さじ2(水と片栗粉同量)
  • ごま油
    適量
  • ごはん
    2人分

作り方

  • 下準備
    ▶大根の葉をみじん切りにしてサッと塩ゆでし、水気を絞る ▶大根は皮をむいて1cmの角切りにし、レンジで半透明になるまで加熱。豚バラスライスは1.5cm幅に切る ▶干ししいたけを分量の水に浸けて戻す。急ぐ場合はぬるま湯で。もっと急ぐ場合はレンチンで!

    オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」の下準備
  • 1

    鍋に豚バラスライスを入れてほぐしながら炒め、塩こしょうを振る 

    オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」の工程1
  • 2

    レンジで火を通し、軽く水気を取った大根とA 水300ml、干ししいたけ(スライス)5g、オイスターソース大さじ2を加え、大根が完全にやわらかくなるまで数分煮る

    オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」の工程2
  • 3

    水溶き片栗粉を加えてとろみが付いたら強火で一度沸かし、火を止めてごま油をひと回しする。

    オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」の工程3
  • 4

    ごはんにたっぷりとかけて大根の葉を載せて完成です。 あんかけをスープジャーに入れてお弁当にも♪

    オイスターの旨みじゅわっ。「豚と大根のあんかけごはん」の工程4

ポイント

▶干ししいたけの出汁がポイントですが、なければしいたけを使い和風出汁を足してください。(しいたけ出汁ならベスト、なければお好みで)。生しいたけを使う場合は少し水を減らしてもいいかもしれません(干ししいたけが吸う分がないので) ▶ごはんは固めに炊くほうが粒離れがよくおいしく感じます(個人的な好みです) ▶干ししいたけは丸いものを使っても〇。戻してから薄くスライスしてください

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら