副菜

デリ風にんじんサラダ。包丁なしでラペより簡単!

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  • 総費用400円
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存2~3日
  • エネルギー210kcal
  • 炭水化物10.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質9.5g
  • 糖質8.7g
  • 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

にんじんをピーラーでひらひらにして作る、簡単サラダです。 千切りの手間がないからキャロットラペよりも断然カンタン♪ マヨネーズとマスタードのまろやかな味付けがクセになります。

材料3人分

  • にんじん
    太め1本(正味200g)
  • 蒸し鶏
    1/2枚分(レシピあり)
  • ひとくちモッツアレラチーズ
    1袋(約90g)
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    ビストロの粒マスタード
    大さじ1
  • A
    少々
  • こしょう
    少々

作り方

  • 下準備
    調理工程は動画でご確認ください。

  • 1

    【蒸し鶏の作り方】 ━━━━━━━━━━━━━━━━ ※鶏むね肉1枚の皮を取り除いて厚みのある部分は手で開き、塩、砂糖各小さじ1/2、酒大さじ1を揉み込む。耐熱皿に乗せてふんわりとラップをかけ、600wのレンジで4分半加熱(厚みがある部分に火が通りにくければ再加熱)。粗熱が取れたら細かくほぐし、容器に残った肉汁に浸してそのまま冷ます。レシピでは半量を使用。

  • 2

    にんじんは皮を剥き、ピーラーでリボン状にする。ひとくちモッツアレラチーズは半分に切

  • 3

    にんじんのボウルにチーズ、蒸し鶏、A マヨネーズ大さじ2、ビストロの粒マスタード大さじ1、塩少々を加え、全体をやさしく和える

  • 4

    あれば粗挽き白胡椒を挽いて完成(黒胡椒だと刺激が強いので、なければ工程②でこしょうを加えてください) ⁡

ポイント

▶︎にんじんの皮は時間が経つと黒ずむので取り除いています。 (代用品) モッツアレラチーズ▷プロセスチーズ 蒸し鶏▷ツナ缶 ⁡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら