副菜

パプリカとオイルサーディンのマリネ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物9.8g
  • 脂質10.5g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質8.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

キンと冷やして食べたい夏のおつまみです。酸味を利かせて、サーディンと供にワインのおつまみに。

材料4人分

  • パプリカ(黄・赤)
    各1個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • フレッシュディル
    2本
  • A
    小さじ1/2
  • A
    砂糖
    大さじ1と1/2
  • A
    白ワインビネガー
    大さじ3
  • A
    レモン汁
    大さじ1
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • オイルサーディン
    1缶

作り方

  • 1

    パプリカ(黄・赤)、玉ねぎは薄切りにする。

  • 2

    A 塩小さじ1/2、砂糖大さじ1と1/2、白ワインビネガー大さじ3、レモン汁大さじ1を火にかけ、一度煮立たせて砂糖が溶けたら、①に入れる。

  • 3

    粗熱が取れたら、オリーブオイル、ちぎったフレッシュディル、オイルを切ったオイルサーディンを入れる。 冷蔵庫で冷やしてできあがり。

ポイント

オイルサーディンは120g(固形量83g)のものを使用しています。 白ワインビネガーは、米酢はりんご酢でも。

作ってみた!

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