主菜

豚肉と夏野菜のシンプル塩麹炒め

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漬け込む時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質21.5g
  • 糖質6.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

塩麹だけで甘みが出てシンプルで美味しい

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    250g
  • トマト
    1~2個
  • きゅうり
    1本
  • 塩麹
    大さじ2
  • ごま油
    適量
  • 塩こしょう
    少々

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉と塩麹をビニール袋に入れてよく揉み1時間~漬けておく。きゅうりは乱切り、トマトは細めのくし型に切る。

  • 2

    フライパンにごま油を入れて熱し、1の豚肉を炒める。火が通ったらトマトときゅうりを加え、蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

  • 3

    蓋を取って塩こしょうを振り、木べらなどで崩さないようにザックリと炒め合わせる。

ポイント

もう少ししっかり味の方がお好みの方は鶏がらスープの素をひとつまみ程度入れるといいと思います♪

作ってみた!

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