主菜

豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒め

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豚肉を漬ける時間は除く
  • エネルギー275kcal
  • 炭水化物4.7g
  • 脂質19.8g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質3.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

豚こまは塩麹で漬けて柔らかくし、酢を入れてさっぱりと炒めます。 きゅうりにも味が染みておいしいです。 疲労回復効果のある豚肉と酢の酸味で、夏バテ気味のときにもおすすめです。

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    200g
  • 塩麹
    大さじ1
  • きゅうり
    1本
  • ごま油
    小さじ2
  • 赤唐辛子(輪切り)
    1/2本分
  • A
    大さじ1/2
  • A
    しょうゆ
    小さじ1

作り方

  • 1

    豚こま切れ肉、塩麹をポリ袋に入れて外側から揉み込み、冷蔵庫で30分ほど漬ける。

    豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒めの工程1
  • 2

    きゅうりはピーラーで縦に皮を3〜4箇所むき、乱切りにする。

    豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒めの工程2
  • 3

    フライパンにごま油を中火で熱し、(1)の豚肉を入れて炒める。 8割ほど色が変わって来たら、赤唐辛子(輪切り)、きゅうりを加えてさっと炒める。

    豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒めの工程3
  • 4

    A 酢大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えて炒め合わせたら、火を止めて仕上げにごま油(分量外・小さじ1)を回しかける。

    豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒めの工程4

ポイント

■塩麹に漬ける時間は30分以上なら、1晩くらい漬けてもOKです。 ■唐辛子はごま油を熱するときに入れると、より辛味が楽しめます。お好みでどうぞ。

作ってみた!

  • Makimekko
    Makimekko

    2024/09/13 05:33

    さっぱりと美味しかったです❣️塩麹をつけたお肉だけ冷凍しておいて、ぱぱっとできて助かりました。きゅうりを炒めるのも気に入りました
    Makimekkoの作ってみた!投稿(豚こまときゅうりのさっぱり塩麹炒め)

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