汁物

優しい味♪大根とほうれん草のクリームスープ

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質6.2g
  • たんぱく質5.8g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大根を半分使ってスープに。クリームスープに入れた大根はカブのよう。 ほうれん草とベーコンと一緒に、優しいお味になりました。

材料4人分

  • 大根
    1/2本
  • ベーコン
    3枚
  • ほうれん草
    1/2束
  • 薄力粉
    おさじ3
  • 牛乳
    200ml
  • 塩こしょう
    適量
  • 400ml
  • A
    大さじ1
  • A
    コンソメ(固形)
    1個

作り方

  • 1

    大根の皮を剥き1~2cmの角切りにする。ベーコンは細切りに、ほうれん草はざく切りにする。

  • 2

    油(分量外・適量)を敷いた鍋に大根とベーコンを入れて大根が少し透明になるまで炒めたら一旦火を止め薄力粉を振り入れる。

  • 3

    全体を混ぜて粉っぽさがなくなったら水を少しずつ入れながら伸ばし、A 酒大さじ1、コンソメ(固形)1個も全て入れて火にかけてふつふつして来たら弱火にして蓋をし15分煮る。

  • 4

    15分煮たら蓋を取り牛乳とほうれん草を入れてひと煮立ちさせ、ほうれん草がしんなりしたら塩こしょうで味を調える

ポイント

バターを使わず牛乳も少なめにしてるので、サラっとしたスープになってます。もっとトロっとしたクリーム煮にしたい場合は、最初にバターで大根を炒め、水と牛乳の分量を逆にするとかなりトロっとします。

作ってみた!

質問

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