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    副菜

    レンジで4分で簡単絶品!茄子とピーマンの中華ごま和え

    • 投稿日2014/07/01

    • 更新日2014/07/01

    • 調理時間5

    茄子をレンチンしたことがある方ならわかると思うんですが、切ってからチンすると、表面スッカスカになってることありません? タレが全然絡んでなくて、加熱後に浸しておくことでしっとりして行くっていう状態。 それ、オイルを先にあえることでだいぶ解消されます。 今回はごま油で。 しっかり先にごま油であえておくことで加熱中に油が染み込み、たれも染み込みやすくなります。

    材料2人分

    • 茄子
      2本
    • ピーマン
      2個
    • ごま油
      大さじ2
    • 炒りごま
      大さじ1
    • A
      砂糖、醤油、酒、みりん
      各大さじ1
    • A
      にんにく(チューブ)
      2cm

    作り方

    ポイント

    時間をおくごとにさらに染み込んで美味しくなります。 たれは多めなので、保存する時はそのまま、器に盛る時は汁気を切って下さいね。

    • 茄子は1cm幅の半月切りにする。 ピーマンは乱切りにする。

    • 1

      耐熱容器に茄子とピーマンを並べてごま油をまわしかけてよく絡め、さらにA 砂糖、醤油、酒、みりん各大さじ1、にんにく(チューブ)2cmをまわしかけてふんわりラップをかける。

    • 2

      レンジ(600w)で4分加熱し、炒りごまを加えて底に溜まったタレを全体によくからめる。

    レシピID

    117375

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    奥田和美(たっきーママ)
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    奥田和美(たっきーママ)

    料理研究家

    • フードコーディネーター
    • フードアナリスト

    「料理レシピ本大賞in Japan '2016」入賞。 「レシピブログアワード」お弁当部門3年連続グランプリ受賞、殿堂入り。 フードアナリスト、フードコーディネーター。 雑誌、広告、企業のレシピ開発、テレビ出演多数。 最新刊『たっきーママの毎朝ラクする!スープジャー弁当』(扶桑社)他、 著書24冊累計214万部突破。

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