主菜

冷めても柔らか!こってり照り焼きチキン*カレー風味

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物14.6g
  • 脂質23.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

出来立てはもちろん、冷めても柔らかくてしっかり味なのでお弁当にぴったり! ご飯にめっちゃ合います。

材料2人分

  • 鶏むね肉
    1枚
  • 片栗粉
    大さじ1
  • 塩、こしょう
    適量
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    砂糖、マヨネーズ、醤油、酒
    各大さじ1
  • A
    オイスターソース
    小さじ2
  • A
    カレー粉
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    鶏むね肉を一口大の削ぎ切りにし、塩、こしょうを振り片栗粉をまぶす。 A 砂糖、マヨネーズ、醤油、酒各大さじ1、オイスターソース小さじ2、カレー粉小さじ1は混ぜておく。

  • 1

    サラダ油を中火で熱したフライパンで鶏肉を焼き、焼き色がついたら裏返して蓋をし弱火で3分蒸す。

  • 2

    蓋を取って中火に戻し、混ぜ合わせたA 砂糖、マヨネーズ、醤油、酒各大さじ1、オイスターソース小さじ2、カレー粉小さじ1をフライパンに加えてよく絡める。

ポイント

ある程度タレがからまったら煮詰めずに火からおろして下さい。 倍量作る時は、調味料も全て単純に倍量にしたらOKです!その場合の蒸し焼き時間は4〜5分。

作ってみた!

  • 雪月花
    雪月花

    2016/03/15 07:20

    カレー粉を小さじ2で作りました。カレー粉のピリ辛と香り、マヨネーズのコクがあって、ビールがいつも以上に美味しかったです。

質問

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