副菜
お弁当におすすめ！冷めても美味しい【茄子とツナの大葉あえ】
5分
- エネルギー185kcal
- 炭水化物6.5g
- 脂質14.5g
- たんぱく質10.2g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
全部容器に入れてチンするだけなので、めっちゃ簡単！ あと一品、おつまみにもおすすめのおかず。 胡麻や大葉は入れずにかつお節を混ぜても美味しい。 ツナが調味料代わりになるので、使う調味料は最小限でOKなのも嬉しい。 冷めても美味しいので、お弁当にも！
作り方
下準備
茄子は薄めに切る。- 1
耐熱容器にA 茄子2本、ツナ缶(オイルごと)1缶、醤油、ごま油各小さじ1を全て入れて混ぜ、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600w)で3分加熱したらすりごま、大葉を加えてよく混ぜる。
作ってみた！
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