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    副菜

    ポリポリやみつきの味っ♡【大根と塩昆布の白だし浅漬け】

    • 投稿日2021/08/16

    • 更新日2021/08/16

    • 調理時間5(寝かし時間を除く。)

    切ってポリ袋に入れて冷やすだけ♪ 簡単なのにとっても美味しい浅漬けが手軽に作れちゃいます♡ 白だしの旨味が大根にしみわたり、かつお節の風味でご飯との相性も抜群です♪ 大根には「アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ」などの消化酵素が含まれています。 食べ物の消化を促進し、胸やけや胃もたれを防ぎます。 二日酔いの緩和にもオススメなので、お酒のあてにもオススメのレシピです。 また、老化や免疫機能の低下を抑える抗酸化作用が期待できるビタミンCが含まれています。 ビタミンCは美肌を保つために必要なコラーゲンの合成にも欠かせない成分です。

    材料2人分

    • A
      大根
      10cm
    • A
      塩こんぶ
      2g
    • A
      白だし
      大さじ1
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • かつおぶし
      1袋(小袋)

    作り方

    ポイント

    大根のかわりにカブでも同様に作れます。

    • ◎大根は2〜3mm程度の厚みに切り、いちょう切りにする。

    • 1

      ポリ袋にA 大根10cm、塩こんぶ2g、白だし大さじ1、ごま油小さじ1の材料全て入れて揉み、冷蔵庫で30分寝かせる

      ポリポリやみつきの味っ♡【大根と塩昆布の白だし浅漬け】の工程1
    • 2

      かつおぶしを加えて揉み、お皿に盛り付ける。

      ポリポリやみつきの味っ♡【大根と塩昆布の白だし浅漬け】の工程2
    レシピID

    419411

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    • 栄養士
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    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

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