主食

イタリアン豚しゃぶ

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  • エネルギー685kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質58.0g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

この時期食べたくなる豚しゃぶをアレンジしてみました。大葉はジェノベーゼ風のソースにしてます。 食欲がなくてもぺろりと食べれます。

材料2人分

  • 豚肉
    400-450g
  • トマト
    小4個(250g)
  • 大葉
    10枚
  • A
    オリーブオイル
    大さじ7
  • A
    おろしにんにく
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1/4
  • A
    こしょう
    少々(気持ち多めがおすすめ)
  • オリーブオイル
    ひとまわし(仕上げ用)
  • 生ハム
    あれば6枚

作り方

  • 下準備
    フライパンにお水をはって沸かしておく。

  • 1

    お湯がしっかり沸いたら豚肉をほぐしながら入れる。

  • 2

    全て入れ終わったら火を消して予熱で火を入れる。火が通ったらザルにあげて粗熱を取る

    イタリアン豚しゃぶの工程2
  • 3

    トマトはヘタを落として、2cm目安の角切りにする。大葉はヘタを落としてみじん切りにする。

    イタリアン豚しゃぶの工程3
  • 4

    ボウルにA オリーブオイル大さじ7、おろしにんにく小さじ1/2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜる。みじん切りにした大葉も加えて再度混ぜ合わせる。

  • 5

    粗熱が取れた豚肉をお皿に盛り付ける。

  • 6

    トマトをのせて、大葉ソースをかける。

    イタリアン豚しゃぶの工程6
  • 7

    オリーブオイルをまわしかけて、生ハム(あれば)をのせる。

ポイント

豚肉は強火で火を入れすぎると硬くなってしまうので予熱でしっかり火を通すのがおすすめです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら