副菜

ドレッシングはいらない♡かぼちゃのレーズンくるみチーズサラダ

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  • エネルギー235kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質12.5g
  • たんぱく質6.8g
  • 糖質24.0g
  • 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

かぼちゃの甘み+レーズンの甘み、チーズの塩気にくるみの食感が加われば、ドレッシングなしでも十分美味しいです♡ ワインのおつまみにも♡

材料2人分

  • かぼちゃ
    1/8玉(200g)
  • レーズン
    10g
  • プロセスチーズ
    25g
  • くるみ
    15g
  • 岩塩
    適量(お好きな塩で大丈夫です)
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    かぼちゃは種やワタを取り除き、1cm幅に切ってから一口大にする。キッチンペーパーを敷いた耐熱ボウルにかぼちゃをいれ、分量外の水大さじ2を回しかけたらふわっとラップし、600Wのレンジで4分位加熱する(柔らかくなるまで) プロセスチーズは5mm角に切る。

  • 1

    ボウルにかぼちゃ・レーズン・プロセスチーズ・くるみをいれ(くるみは手で、割り入れる)、混ぜる。 岩塩で味を整える

  • 2

    お皿に盛り付け、ブラックペッパーをかける。

ポイント

かぼちゃはレンジ加熱するので簡単・時短♡ かぼちゃはお好みで潰してもいいですよ♡

作ってみた!

質問

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