1. ちぎってもむだけ♩『レタスとかにかまのもみもみサラダ』

    ちぎってもむだけ♩『レタスとかにかまのもみもみサラダ』 5分前

    140人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. カリカリ舞茸のから揚げ【#揚げない #包丁不要 #おつまみ】

    カリカリ舞茸のから揚げ【#揚げない #包丁不要 #おつまみ】 5分前

    157人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ご飯がすすむ♪豚切り落とし肉とピーマンの甘味噌炒め

    ご飯がすすむ♪豚切り落とし肉とピーマンの甘味噌炒め 6分前

    106人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 外はサクサク!中はしっとりジューシー♡鶏胸肉の旨塩唐揚げ

    外はサクサク!中はしっとりジューシー♡鶏胸肉の旨塩唐揚げ 7分前

    100人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 節約おかず♡『味噌マヨ大葉つくね』

    節約おかず♡『味噌マヨ大葉つくね』 7分前

    209人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

どんなお魚にも合うさっぱりだれ♡焼き魚の香味にらだれ

5

2020.04.06

分類主菜

調理時間: 5分

ID389107

ともきーた (伊藤 智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

お魚をさっぱりと食べられます♡

意外と色々なお魚に合いますので試してみてください♪ 今回は旬のさわらにしてみました♡

ご飯もビールも進みます♡

香味だれはレンチンで簡単♡

フライパン 電子レンジ 切り身 いりごま 時短 お手軽 さわら 簡単時短 アイデア料理 生姜 香味だれ すし酢 簡単 焼き魚 簡単和食 ヘルシー 時短簡単 レンジ にんにく ごま油 おつまみ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
さわら 2切れ(170g)(他の魚の切り身でも)
サラダ油 小さじ2(フライパン用ホイルシートを使う場合は必要ありません)
A
にら 1/2束
A
にんにく・生姜 各1かけ
A
ごま油 大さじ2
A
醤油・すし酢・いりごま 各大さじ1
A
砂糖 小さじ1
作り方
Point!
フライパン用ホイルシートを使用する場合は魚をのせてから点火するようにしてください♪ 火力は中火以下で♡
  1. にらは細かく刻む。
    A

    にら 1/2束、にんにく・生姜 各1かけ、ごま油 大さじ2、醤油・すし酢・いりごま 各大さじ1、砂糖 小さじ1

    は耐熱ボウルにいれて混ぜる(にんにく・生姜はすりおろす)
    ラップをして、 600Wのレンジで1分加熱する←香味にらだれの完成!
  2. サラダ油をひいたフライパンを熱し、さわらを強火で蓋をして両面焼く(5分位)
  3. 焼いたさわらをお皿に盛り付け、香味にらだれをかける。
11 217
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 8月12日更新!
    フライパン用ホイルシートで焦げ付きなし♪「ガッツリ美味しい!サムギョプサル丼」

    フライパン用ホイルシートで焦げ付きなし♪「ガッツリ美味しい!サムギョプサル丼」

    この特集を読む
  2. PR 8月12日更新!
     もちもち食感!バナナ×チョコレート×ナッツの『うどんdeロリポップケーキ』

    もちもち食感!バナナ×チョコレート×ナッツの『うどんdeロリポップケーキ』

    この特集を読む
  3. PR 7月30日更新!
    マルチ圧力クッカーで作る♪丸ごとなすがとろっとろ!幸せの無水トマトカレー」

    マルチ圧力クッカーで作る♪丸ごとなすがとろっとろ!幸せの無水トマトカレー」

    この特集を読む
  4. PR 8月13日更新!
    ごまとガーリックの風味とうま味でワンランクアップ!海老チャーハン

    ごまとガーリックの風味とうま味でワンランクアップ!海老チャーハン

    この特集を読む
  5. PR 8月12日更新!
    ごま油香る!夏のスタミナ「豚キムチそうめん。」

    ごま油香る!夏のスタミナ「豚キムチそうめん。」

    この特集を読む
  6. PR 8月12日更新!
    めんつゆで簡単&みんなよろこぶ味付けに!「なすと焼豚の焼きラーメン」

    めんつゆで簡単&みんなよろこぶ味付けに!「なすと焼豚の焼きラーメン」

    この特集を読む
  7. PR 7月21日更新!
    普段の基礎調味料と味の素®で作れる!うま味万能だれでおいしく減塩レシピ

    普段の基礎調味料と味の素®で作れる!うま味万能だれでおいしく減塩レシピ

    この特集を読む
  8. PR 8月13日更新!
    肉料理に合う!無洗米を使ってBBQにおすすめの「パイナップルのエスニックピラフ」

    肉料理に合う!無洗米を使ってBBQにおすすめの「パイナップルのエスニックピラフ」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
259373 さん
2020.05.04 09:25

スズキで作りました♬😆💗💗 レシピに 火加減と、加熱時間!が 書いてあるので 分かりやすくてとっても助かります♪*\(^o^)/* ともきーたさんのレシピで作ったお魚は 魚の苦手な娘でも食べてくれます😭 とても美味しかったです😆👍✨

ともきーた (伊藤 智子)
ともきーた (伊藤 智子) さん
2020.05.04 09:56:54

259373さん♡ おはようございます☀ 香味にらだれ作ってくださり、ありがとうございます💗 スズキ、とっても美味しそうですね😋 お魚が苦手な娘さんにも気に入っていただけて、すごく嬉しいです😊 素敵なお写真もありがとうございます🙏

感想をもっと見る(ログイン)

このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×コンビーフ (35) ヘルシー×米油 (22) 時短×華やか (20) フライパン×薬膳 (15) おつまみ×一味唐辛子 (11) アイデア料理×甘酢漬け (10) にんにく×インスタントラーメン (6) ごま油×とろろ昆布 (5) レンジ×秋冬野菜 (5) お手軽×鶏のからあげ (4) 生姜×ラウンドパン (4) 電子レンジ×冷たいデザート (4) いりごま×鶏もも肉 (3) さわら×魚のおかず (3) すし酢×鶏肉 (3) 切り身×鰆 (3) 時短簡単×麺 (3) 焼き魚×魚レシピ (3) 簡単和食×黒酢 (3) 簡単時短×黒豆 (3) 香味だれ×鶏肉料理 (3) 魚×黒糖 (3) 鰆×魚介のおかず (3)
もっと見る

「さわら 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは