副菜

もりもり食べられる♡春キャベツとわかめのピリ辛チョレギサラダ

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  • エネルギー120kcal
  • 炭水化物9.5g
  • 脂質9.0g
  • たんぱく質2.5g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

春キャベツとわかめをもりもり食べられるレシピです♡ 辛いの好きな方はラー油を多めに♪ お子様にはラー油なしで作ってあげてください♡

材料2人分

  • 春キャベツ
    140g(小さめの1/4玉です)
  • わかめ
    40g(塩わかめを使用しています)
  • A
    ごま油
    大さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    ガーリックパウダー
    小さじ1/2
  • 適量
  • ラー油
    お好み量(お子様はなしで作ってください)
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    春キャベツはざく切りにする。 わかめは水洗いし、水気をきったら、食べやすい大きさに切る。

  • 1

    ボウルに春キャベツ・わかめ・A ごま油大さじ1、鶏がらスープの素小さじ1、ガーリックパウダー小さじ1/2をいれてよく混ぜたら、塩で味を整える

  • 2

    お皿に盛り付け、お好きな量のラー油をかける。 いりごまもトッピングする。 今回、分量外の糸唐辛子も飾りました。

ポイント

乾燥わかめを使用する場合は4g位になりますので、量を注意してください♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら