大満足なおつまみサラダ♡まぐろと豆腐とほうれん草のサラダ
投稿日2020/05/04
更新日2020/05/04
調理時間3分
大満足なおつまみサラダです♪ 切って混ぜるだけで簡単♡ ドレッシング美味しいですよ♡
材料3人分
- まぐろの柵1柵(200g)
- 絹ごし豆腐150g(1パック(75g)×2パックのものを使用しています)
- サラダほうれん草1袋(60g)(根をとりのぞいた重量です)
- A麺つゆ(濃縮2倍)大さじ3
- Aごま油大さじ1
- Aすし酢小さじ1
- A和風だし小さじ1/2
- いりごま大さじ1
作り方
ポイント
すぐ食べない場合は、絹ごし豆腐の水切りをしっかりしてください♪ ドレッシングも食べる直前にかける方がいいですよ♡
- 準
絹ごし豆腐は水を切り、使うまでキッチンペーパーで包んでおく。 まぐろの柵は1cm角に切る。 サラダほうれん草は根を取りのぞき、3cm幅に切る。
- 1
ボウルにA 麺つゆ(濃縮2倍)大さじ3、ごま油大さじ1、すし酢小さじ1、和風だし小さじ1/2をいれて混ぜたら、サラダほうれん草・まぐろをいれて混ぜる。 豆腐は1cm角に切り、ボウルに加え、さっくり混ぜる。
- 2
お皿に盛り付け、いりごまをかける。
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- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
