主菜

レンチン6分で完成♡白菜と豚ばらの旨塩ガーリック重ね蒸し

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8分でできます
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物7.5g
  • 脂質32.0g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質4.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンチンだけでできる超簡単レシピ♡ さっぱりして美味しいですよ♡

材料2人分

  • 白菜
    1/8玉(300g)
  • 豚ばらしゃぶしゃぶ用
    200g
  • A
    創味シャンタン
    小さじ2
  • A
    お湯
    大さじ1
  • A
    にんにく
    1かけ
  • 適量(味見して必要あれば。私はいれてません。)
  • ブラックペッパー
    多め

作り方

  • 下準備
    白菜は芯と葉の部分に分け、芯は1㎝幅、葉は3㎝幅に切る。 A 創味シャンタン小さじ2、お湯大さじ1、にんにく1かけを混ぜる(にんにくはすりおろす

  • 1

    耐熱ボウルに白菜→豚ばらしゃぶしゃぶ用→白菜→豚ばらしゃぶしゃぶ用のように順に入れていく(10段位になりました。白菜からいれて、一番上は豚ばらになるように) ※入れ方はポイント見てください。

    レンチン6分で完成♡白菜と豚ばらの旨塩ガーリック重ね蒸しの工程1
  • 2

    混ぜておいたA 創味シャンタン小さじ2、お湯大さじ1、にんにく1かけを豚ばらのうえから回しかけ、ふわっとラップして600Wのレンジで6分加熱する。

  • 3

    加熱後、全体をよく混ぜ、味見をし、必要であれば塩で味を調える。器に汁ごとよそる。 ブラックペッパーをかけたら完成。

ポイント

※耐熱ボウルの入れ方 白菜の芯からいれる。 白菜も豚ばらもなるべく重ならないように入れる。 白菜の芯がなくなるまで葉はいれない。 最後に豚ばらがくるようにのせる。

作ってみた!

  • hana*
    hana*

    2020/10/23 11:22

    レンチンでミルフィーユ鍋が食べられる!一人暮らしの方にも嬉しいレシピだと思います。
    hana*の作ってみた!投稿(レンチン6分で完成♡白菜と豚ばらの旨塩ガーリック重ね蒸し)

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