副菜

お手軽に3分で完成♡たことトマトと新玉ねぎの和風マリネ

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  • エネルギー115kcal
  • 炭水化物8.5g
  • 脂質3.5g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質7.2g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

切って混ぜるだけで美味しいマリネが完成します♡ 調味料は一律小さじ2で簡単♪ とってもさっぱりしています♪ あと一品、箸休めにも♡

材料2人分

  • たこ
    100g(蒸しだこを使用しています(茹で蛸でも可。いずれも生食用))
  • トマト
    1個(120g)
  • 新玉ねぎ
    1/4個(60g)
  • A
    牡蠣だし醤油・すし酢・ごま油
    各小さじ2
  • 大葉
    2~3枚
  • いりごま
    適量

作り方

  • 下準備
    たこはキッチンペーパーで水気をとり、ぶつ切りにする。 トマトは1㎝角位にざく切りする。 新玉ねぎはみじん切りにする。 大葉は細切りにする。

  • 1

    ボウルにA 牡蠣だし醤油・すし酢・ごま油各小さじ2・たこ・トマト・新玉ねぎをいれて混ぜる。

  • 2

    器に盛りつけ、大葉をトッピングし、いりごまをかける。

ポイント

牡蠣だし醤油は、ヒガシマル醤油さんのものを使用しています♡

作ってみた!

質問

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