副菜

スピードおつまみ♡生ハムと新じゃが新玉のガーリック炒め

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  • エネルギー145kcal
  • 炭水化物16.3g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質6.5g
  • 糖質14.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

シャキシャキの新じゃがいもに甘い新玉ねぎ、生ハムの塩気がめっちゃ合います♡ 粒マスタードとレモン汁も入って、さっぱりと仕上がります♡

材料3人分

  • 生ハム
    60g
  • 新じゃがいも
    3個(200g)
  • 新玉ねぎ
    1個(200g)
  • にんにく
    1かけ(大き目のにんにくを使用しています)
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ2
  • A
    レモン汁
    小さじ1
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1/2
  • A
    味付塩こしょう
    3~4振り
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    新じゃがいもは皮付きのまま千切りにする。 新玉ねぎは薄くスライスする。 にんにくはみじん切りにする。

  • 1

    オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、にんにくを炒める。香りがでたら新じゃがいも・新玉ねぎを加えて、強火で4分程炒める。

  • 2

    A 粒マスタード小さじ2、レモン汁小さじ1、鶏がらスープの素小さじ1/2、味付塩こしょう3~4振りを加えて強火で10秒程炒めたら(調味料が全体に混ざればオッケー)、火を止める。

  • 3

    生ハムを一口大に手でちぎってフライパンに加え、混ぜる。

  • 4

    器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

火を止めてから生ハムを加えることで、余熱で生ハムが半生状態になり、めっちゃ美味しいです♡ 生ハムの塩気にもよりますので、塩こしょうはお好みで調整してください♡

作ってみた!

  • リリー
    リリー

    2024/05/29 21:29

    バジルが余っていたのでちぎってトッピングしてみました。 レモンが効いてさっぱりとして美味しかったです! 暑い時にはビールと一緒に、最高ですね!
    リリーの作ってみた!投稿(スピードおつまみ♡生ハムと新じゃが新玉のガーリック炒め)

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