簡単失敗なし！粉なしヘルシー♡長芋とカニカマのお好み焼き風
投稿日2022/02/22
更新日2022/02/22
調理時間10分
粉なしでヘルシー！ソースなしで美味しいです♡ 材料少なくて手軽にできます♡ おやつにも、おつまみにも、軽食にも♡
材料2人分（4枚分）
- 長芋300g
- カニカマ1パック(72g)
- キャベツ70g
- A白だし小さじ2
- A和風だし小さじ1
- A卵1個
- ごま油大さじ1
- マヨネーズハーフ・かつおぶし適量(普通のマヨネーズでも可。)
- 一味お好みで
作り方
ポイント
生地は柔らかいですが、ひっくり返すのも簡単で失敗しません♡ 白だしはヒガシマル醤油「京風割烹 白だし」を使用しています♡ 大人は一味たっぷりかけてお召し上がりください♫
- 準
ボウルに長芋をすりおろす。 手で裂いたカニカマ、千切りにしたキャベツを長芋に加える。
- 1
A 白だし小さじ2、和風だし小さじ1、卵1個もボウルに加え、よく混ぜる。
- 2
ごま油をひいたフライパンを熱し、1の生地を4等分ずつ入れ（2回に分けて2枚ずつ焼いています）、中火で3～4分焼く。
- 3
2をひっくり返して更に中火で2～3分焼く。
- 4
器に盛りつけ、マヨネーズハーフ・かつおぶしをかける。 大人は一味たっぷりかけるのがオススメです🙆♀️
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質問
作ってみた!
- ヴェルたん
2024/03/02 13:30
ともきーたさん❢❢お久方ぶりです❢❢ 粉なしレシピ作りました✌️ マヨたっぷり今回はベーコンも プラスしてみましたよ。 やはりお味が好き(๑♡∀♡๑) いつも𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎" 楽しみにしてます😊 - ヴェルたん
2023/11/28 19:32
キャベツと長芋とカニカマ あるので、作らして頂きました♡ 後は余ったシーフードミックスと 𓃟⋆⋆入れてます。 うーん❢❢やっぱりともきーたさん レシピのお味は最高ですね👍 因みに私はキャベツを軽く 炒ってから投入。 もんじゃの月島住んでたからかな🤔 お焦げがまた美味かった✌️ 何時も参考にしてますし コレからも楽しみにしてます😊 𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)