汁物

ちゃちゃっと!さつま芋入り豚汁

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質5.5g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質22.0g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大きめ具沢山の豚汁を秋の具材のさつま芋ときのこを使って作りました♪ さつま芋や玉ねぎをレンジ加熱で柔らかくしてから調理するとちゃちゃっと美味しく作れます。

材料2人分

  • さつま芋
    80g
  • 玉ねぎ
    60g
  • 豚薄切り肉
    50g
  • きのこ類
    50g(※舞茸・しめじ・エリンギなど)
  • 粉末昆布だし
    小さじ1
  • 合わせ味噌
    適量(※お好みの濃さでお作りください)

作り方

  • 下準備
    さつま芋は大きめの乱切りにして一度水でさらしてボウルに分量外の水大さじ1とさつま芋を入れてレンジ600Wで5〜6分加する。 ※串がスッと通るくらい

    ちゃちゃっと!さつま芋入り豚汁の下準備
  • 1

    玉ねぎは千切りにしてレンジ600Wで40秒加熱する。 豚薄切り肉は食べやすい大きさに切る。 きのこ類は食べやすくほぐす。

  • 2

    鍋に水480ml・粉末昆布だし・①とさつま芋を入れ沸騰させて、弱火にしてから合わせ味噌で味を整える。 ※お好みで七味唐辛子を振ってください。

    ちゃちゃっと!さつま芋入り豚汁の工程2

ポイント

●さつま芋は大きめでボリューム感を出したいので先にしっかりとレンジ加熱で柔らかくしておきます。

作ってみた!

質問

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