副菜

揚げ豚と牛蒡の葱だれ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物27.5g
  • 脂質18.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質24.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安い豚もも肉と、なかなか使いづらい牛蒡をカリッと揚げて美味しいたれで和えました。 洗い牛蒡や新牛蒡を使うとキッチンが泥で汚れずに済みます。

材料2人分

  • 牛蒡
    15㎝
  • 豚もも肉
    240g
  • 貝割れ
    1/4p
  • 片栗粉
    適量
  • 小麦粉
    適量
  • A
    白葱
    15㎝(みじん切りにする)
  • A
    砂糖
    小さじ11/2
  • A
    大さじ1
  • A
    濃口醬油
    大さじ2
  • A
    鷹の爪輪切り
    5~6切れ
  • A
    胡麻
    小さじ1/2

作り方

  • 1

    牛蒡はよく洗い、斜めにスライスし水に晒す。 豚もも肉は塩コショウし、小麦粉と片栗粉を1対1で合わせたものをまぶす。

  • 2

    A 白葱15㎝、砂糖小さじ11/2、酢大さじ1、濃口醬油大さじ2、鷹の爪輪切り5~6切れ、胡麻小さじ1/2の材料を合わせ、電子レンジ600wで15秒加熱しタレを作る。

  • 3

    水分をよく取った牛蒡と、粉をまぶした豚肉を別々に高温の油(190度位)でカリッと揚げ、タレと絡める。 器に盛り、貝割れをトッピングして出来上り。

ポイント

たれはレンジでお酢を飛ばしているので、程よい酸味でご飯にも合います。

作ってみた!

質問

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