主菜

豚こまのプルコギ風

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  • エネルギー298kcal
  • 炭水化物17.8g
  • 脂質17.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質14.6g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉ではなく、手に入りやすい豚肉で作るプルコギ風です。味はプルコギそのもの!甘辛くてごはんが進み、お弁当にもぴったりです。 疲労回復にもおすすめのレシピです。

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    300g
  • ピーマン
    2個
  • にんじん
    1/2本
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • もやし
    1/2袋
  • にんにく
    1片
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ2
  • A
    はちみつ、コチュジャン
    各大さじ1
  • すりごま
    大さじ1・1/2
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    ピーマン、にんじんは短冊切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。

    豚こまのプルコギ風の工程1
  • 2

    フライパンにごま油大さじ1/2とにんにくを入れて中火で熱し、香りが立ったら豚こま切れ肉を入れ、色が変わるまで3分ほど炒めていったん取り出す。

    豚こまのプルコギ風の工程2
  • 3

    フライパンにごま油大さじ1/2を入れ、にんじん、玉ねぎを炒める。 しんなりとしてきたら、もやしとピーマンを順に加え1分ほど炒める。

    豚こまのプルコギ風の工程3
  • 4

    豚こま切れ肉を戻し、A 醤油大さじ3、酒大さじ2、はちみつ、コチュジャン各大さじ1を加えて汁気が少なくなるまで3ほど炒め合わせ、すりごまを加える。

    豚こまのプルコギ風の工程4

ポイント

・ピーマンの代わりに、にらやねぎなどを入れても美味しいです。きのこも合います。

作ってみた!

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