主菜

天ぷら粉でカンタン♡サックサクなミニトマクリチの肉巻きフライ

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物24.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サックサクだけど中からとけたクリチとミニトマトがとろ〜んと出てくるのでお口の中のヤケドに注意してくださいね♡

材料2人分(6個の仕上がりになります。)

  • 豚ロース薄切り肉
    12枚
  • クリームチーズ
    3つ
  • ミニトマト
    6個
  • A
    天ぷら粉
    大さじ6
  • A
    大さじ6
  • パン粉
    適量
  • 適量
  • コショウ
    適量
  • 粗挽きブラックペッパー
    適量
  • 適量

作り方

  • 下準備
    クリームチーズを半分に切る。 プチトマトのヘタを取る。

  • 1

    豚ロース薄切り肉を2枚重なるように置き、塩、コショウを振ってミニトマト、クリームチーズをのせる。

    天ぷら粉でカンタン♡サックサクなミニトマクリチの肉巻きフライの工程1
  • 2

    ミニトマトとクリームチーズに上に粗挽きブラックペッパーをふりかける。

    天ぷら粉でカンタン♡サックサクなミニトマクリチの肉巻きフライの工程2
  • 3

    ミニトマト側から巻き、途中端を折り畳みながらクルクル巻いて俵型にする。

    天ぷら粉でカンタン♡サックサクなミニトマクリチの肉巻きフライの工程3
  • 4

    A 天ぷら粉大さじ6、水大さじ6に工程3を潜らせ、パン粉を付ける。

  • 5

    油を温め、中火で焦げないように約7分揚げる。

ポイント

天ぷら粉をバッター液に使う事で粉と卵を付ける手間が省けるのはもちろんサックサクの仕上がりになります。 中が少し火が通りにくいのでゆっくりじわじわ揚げてくださいね。

作ってみた!

質問

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