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    汁物

    パンプキンスープ♡

    • 投稿日2019/08/28

    • 更新日2019/08/28

    • 調理時間30

    ターメリックのスパイスを隠し味に♡ターメリックに含まれる健康効果抜群のクルクミンは、ブラックペッパーや、オリーブオイルと一緒に摂取すると有効的に摂取できると言われています。

    材料4人分

    • かぼちゃ
      200g
    • 玉ねぎ
      1/2個
    • ターメリック
      小匙1/2
    • 150ml
    • 牛乳
      200ml
    • 味噌
      大匙1/2
    • オリーブオイル
      大匙2
    • ブラックペッパー・塩
      適量
    • 牛乳・ガーリックチップ
      適量

    作り方

    ポイント

    ブレンダーがなければ、ミキサーなどで代用してください♪

    • ・かぼちゃは種とワタを取り皮をむいて薄切りにする。 ・玉ねぎ薄切りにする。

    • 1

      鍋にオリーブオイルを入れて、かぼちゃ・玉ねぎ・ターメリックを入れて全体がしんなりするまで炒める。

    • 2

      水を加えて、沸騰したら5分ほど中弱火で煮る。

    • 3

      2をブレンダーでなめらかにし、牛乳・味噌を加え、ブラックペッパー・塩で味を整えて弱火で混ぜながら温める。

    • 4

      器に盛って、牛乳・ガーリックチップを飾る。

    レシピID

    379436

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