副菜
【取り分けごはん】きゅうりとツナのヨーグルトサラダ
15分
- エネルギー85kcal
- 炭水化物5.9g
- 脂質5.8g
- たんぱく質5.2g
- 糖質4.7g
- 食塩相当量0.5g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
3人分の分量として作りましたが、娘は1人で全部食べてしまうくらい好きなレシピ(^^) 家族みんなで食べられる、優しい味付けです♪
材料3人分（大人2人分＋幼児1人分）
- きゅうり1本
- ツナ缶30g
- コーン25g
- Aヨーグルト大さじ2
- A酢小さじ2
- A砂糖小さじ1/4
- A塩小さじ1/8
- A粉チーズ小さじ2
- Aオリーブオイル大さじ1/2
作り方
下準備
・きゅうりは薄くスライスし、塩（分量外）でもみ、キッチンペーパーでしっかり水気を切っておく。- 1
ボウルにA ヨーグルト大さじ2、酢小さじ2、砂糖小さじ1/4、塩小さじ1/8、粉チーズ小さじ2、オリーブオイル大さじ1/2を入れ、よく混ぜる。 ⭐︎オリーブオイル以外の材料を入れてよく混ぜ、オリーブオイルを少しずつ加え、乳化させる。
- 2
きゅうり・ツナ缶・コーンを加え、混ぜる。
- 3
器に盛り付ける。
作ってみた！
ねこまりも🐈⬛2025/04/15 09:44
ヨーグルトの活用法を探していて見つけたレシピです。 冷凍庫に少しだけあったさつまいもと枝豆に合わせました。 ヨーグルトの酸味と粉チーズのコク、オリーブオイルの風味が合わさりとても美味しかったです！ ありがとうございました⋆⸜♡⸝⋆
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