主菜

秋鮭ときのこのホイル焼き

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.6g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質24.5g
  • 糖質3.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

鮭やきのこの美味しい季節。鮭が好きな子どもたちも喜んで食べてくれます☆

材料4人分

  • 生鮭
    4切れ
  • にんにく
    2欠け
  • A
    えのき
    1パック
  • A
    しめじ
    1/2パック
  • A
    エリンギ
    1本
  • A
    キャベツ
    1/8個程度
  • B
    大さじ2
  • B
    しょうゆ
    大さじ2
  • B
    バター
    大さじ1
  • すだち
    1個(お好みで)

作り方

  • 下準備
    生鮭に軽く塩をする にんにくは縦1/4くらいに切る えのき、しめじ、エリンギは食べやすい大きさに裂く キャベツは一口大にざく切りにする

  • 1

    フライパン全体にアルミホイルを敷き、生鮭、そのまわりににんにくを置き、A えのき1パック、しめじ1/2パック、エリンギ1本、キャベツ1/8個程度をのせ、その上からB 酒大さじ2、しょうゆ大さじ2、バター大さじ1を入れてふたをして、10分ほど蒸し焼きにする。鮭に火が通ればお皿に移し、すだちを添えて出来上がりです♪

ポイント

アルミホイルを4枚に分けて、1人づつ作ればアルミホイルごと食卓へ。アルミホイルを敷くことで、フライパンの汚れが少ないです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら