みんなが大好きな甘辛照り焼きチキンをサラダに入れてボリュームアップしました。子供たちが野菜をモリモリ食べてくれます。
野菜は、サニーレタスやブロッコリーやアスパラ、きゅうりやアボカドを入れても美味しいです☆色々お試しください!
レタスは食べやすい大きさにちぎっておく スナップえんどうはスジをとり2分間塩ゆでし(水100gに対し10gの塩)流水で冷ます トマト、鶏もも肉は食べやすい大きさに切る パプリカは薄くスライスする A 濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、みりん小さじ2、砂糖小さじ2を一緒に計っておく
卵を鍋に入れ、水をかぶるほど入れて火にかけ、沸騰したら6分加熱した後冷水で急冷し、殻をむいて食べやすい大きさに切る
フライパンにサラダ油大さじ1(分量外)を入れて熱し、鶏もも肉を皮目から入れ、皮に焼き色が付くまで焼いてひっくり返し、料理酒大さじ1(分量外)を入れて蓋をして蒸し焼きにする。(2分程度) A 濃口醤油大さじ1、料理酒大さじ1、みりん小さじ2、砂糖小さじ2を加えて鶏肉に絡ませながら加熱する。調味料にトロミが付いたら火を止める
器にレタスを盛り、鶏もも肉、スナップえんどう、トマト、パプリカ、卵を全体的に散らしながら盛れば出来上がりです🎵お好みでゴマドレッシングをかけてお召し上がりください。
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Yukiko
料理家
フードコーディネーター/調理師/食育アドバイザー 関西在住。旦那さんと息子、娘の4人家族です。 以前は食品メーカーで製品開発の仕事をしていました。 現在はカフェのキッチンで働いています。 家族の為にご飯を作る方達が、簡単で美味しそう!食べてくれる人が喜んでくれそう!と思って頂けるようなレシピを発信していきます。 毎日の献立のお役に立てれば嬉しいです。 子供たちも一緒に食べることを思いながら考えたレシピですので、食べやすく、どちらかと言えば甘口な味付けのものが多くなっています。 食卓に並んだ料理で家族の笑顔が見られますように。