主食

たこ飯

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5
炊飯時間は除く
  • エネルギー325kcal
  • 炭水化物66.5g
  • 脂質1.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質64.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

たこの旨みがたっぷりのシンプルな炊き込みご飯です。 一部をもち米に変えても。

材料4人分(2合分)

  • 蒸したこ
    120g
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 生姜
    15g
  • 2合
  • 刻みネギ
    お好みで

作り方

  • 下準備
    米は研いでザルにあげておく。

  • 1

    蒸したこは斜め薄切りにする。 小鍋にA 醤油大さじ2、酒大さじ2、みりん大さじ1を入れて沸騰させ、たこを加えて弱火で1分ほど煮る。 火を止めて粗熱を取る

  • 2

    炊飯器に米、1のたこと煮汁、千切りにした生姜を入れてから2合の目盛まで水を入れ、炊飯する。

  • 3

    炊きあがったらよく混ぜ、仕上げに刻みネギを乗せる。

ポイント

たこは煮る工程と炊飯の工程で固くなりやすいので、5ミリほどの薄さに切るのが食べやすいです。

作ってみた!

  • コスモス
    コスモス

    2024/10/25 20:21

    岩手産のたこがスーパーで売っていたので、速購入…😺 たこ飯にしたくて〜🐙 たこは先に少し味をつけて、その煮汁も一緒に炊くので旨味がご飯🍚に染み込んでとっても美味しかったです😋 ちょっとのお焦げもまた美味しい〜😼🥰🥳😻😍
    コスモスの作ってみた!投稿(たこ飯)

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