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チキンタレカツ

チキンタレカツ
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20分
  • エネルギー485kcal
  • 炭水化物34.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質32.5g
  • 食塩相当量2.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

新潟県のソウルフード、タレカツ丼をアレンジして鶏胸肉で作ってみました。甘辛いけどくどくないタレなのでたくさん食べられます！ ごはんに乗せるのはもちろん、冷めても柔らかいのでお弁当のおかずにもぴったりです。

材料2人分

  • 鶏胸肉
    1枚
  • 塩、胡椒
    適量
  • 薄力粉
    適量
  • 卵
    1個
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    適量
  • A
    酒
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    みりん
    大さじ3
  • A
    砂糖
    小さじ2
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安全に料理をするための注意事項

作り方

  • 1

    鶏胸肉は大きめの一口サイズにそぎ切りにし、塩、胡椒を軽く振る。 厚さ1〜1.5センチくらいにすると火が通りやすく揚げやすいです。

  • 2

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順にまぶし170度の揚げ油できつね色になるまで両面揚げる。

  • 3

    A 酒大さじ1、醤油大さじ3、みりん大さじ3、砂糖小さじ2を小鍋に入れて煮立て、2にかける。

ポイント

そぎ切りにするときに繊維を断つように切ることで柔らかい仕上がりに。

レシピID：390481

更新日：2020/04/30

投稿日：2020/04/30

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