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そうめんと香味野菜の生春巻き にんにく味噌だれ

20

2020.05.06

分類副菜

調理時間: 20分

ID390965

両角舞

料理研究家/フードコーディネーター/漢方スタイリスト

そうめんと薬味を和風の生春巻き仕立てにしました。サラダ感覚でたくさん野菜が食べられます。
そうめんに飽きてきたらおすすめのアレンジです。

生春巻き ごま油 みょうが レタス 野菜 ヘルシー 味噌だれ 野菜のおかず 鶏胸肉 にんにく きゅうり 大葉

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材料2人分(4本分)
鶏胸肉 1/4枚
少量
少量
そうめん 50g
ごま油 小さじ1
きゅうり 1/2本
レタス 2枚
みょうが 1個
大葉 4枚
ライスペーパー 4枚
A
味噌 大さじ2
A
醤油 小さじ2
A
砂糖 大さじ1
A
おろしにんにく 小さじ1/4
A
大さじ2
作り方
Point!
レタスは繊維が固いので巻く方向と繊維の流れを揃えると破れにくくきれいに巻けます。 きゅうりやみょうがも横向きに配置すると破れにくく巻きやすいです。 巻いた生春巻きは1本ずつラップで包んで冷蔵庫に入れておくと3〜4時間くらいは固くならずに食べられます。
  1. 鍋にお湯を沸かし酒と塩を入れる。
    鶏胸肉を入れ、再沸騰したら火を止め蓋をして10分余熱で火を入れる。
    取り出して食べやすく裂く。
  2. そうめんは表示通りに茹でて水でよく洗い、ごま油をからめる。
  3. きゅうりとみょうがは千切り、大葉は縦半分に切る。レタスは一口大にちぎる。
  4. ライスペーパーを1枚水で濡らし、大葉1枚分を中央より少し奥に左右対象に乗せる。
    レタス1/4量を中央部分に置きその上に鶏胸肉、きゅうり、みょうが、そうめんそれぞれ1/4量を横向きに乗せ、手前のライスペーパーを具材の上まで引っ張りながら巻き、左右の余っている部分も折り込み、たるまないように引っ張りながら巻き切る。
  5. A

    味噌 大さじ2、醤油 小さじ2、砂糖 大さじ1、おろしにんにく 小さじ1/4、水 大さじ2

    を混ぜ合わせ味噌だれを作る。
    生春巻きを食べやすくカットする。
4 55
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