汁物

トマトの酸辣湯

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しいたけの戻し時間は除く
  • 総費用-
  • 冷蔵保存2~3日
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物11.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

蒸し暑い最近、口当たりのいい冷たいものばかり食べたくなりますが、スタミナ切れで夏バテしたり、体が冷えてしまったり…。 お肉と卵が入った温かいスープで元気をチャージするのがおすすめ。酸味があるので暑い時でも食べやすいです◎ 中華麺を入れてもおいしいですよ🤤

材料2人分

  • 豚こま切れ肉
    60g
  • A
    ひとつまみ
  • A
    小さじ1
  • A
    片栗粉
    小さじ1
  • トマト
    1/2個
  • 干ししいたけ
    1枚
  • 長ねぎ
    5cm分
  • しいたけの戻し汁
    150ml
  • 250ml
  • 鶏ガラスープの素
    小さじ2
  • B
    醤油
    小さじ2
  • B
    大さじ1
  • B
    小さじ2
  • B
    ひとつまみ
  • 溶き卵
    1個分
  • ラー油
    適量
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本分

作り方

  • 下準備
    干ししいたけは200mlほどの水に浸けて戻す。(戻し汁は取っておく)

  • 1

    トマトは1.5cmほどの角切りにする。戻した干ししいたけは軸を取り除いて3mm幅に切る。長ねぎは斜め切りにする。

    トマトの酸辣湯の工程1
  • 2

    豚こま切れ肉は細切りにし、A 塩ひとつまみ、酒小さじ1、片栗粉小さじ1を揉み込む。

    トマトの酸辣湯の工程2
  • 3

    鍋にしいたけの戻し汁、水、鶏ガラスープの素を入れ、火にかける。沸騰したら②を加える。

    トマトの酸辣湯の工程3
  • 4

    豚肉に火が通ったら①を加えサッと煮る。

    トマトの酸辣湯の工程4
  • 5

    B 醤油小さじ2、酒大さじ1、酢小さじ2、塩ひとつまみを加え、ひと煮立ちしたら溶き卵を加える。器に盛り、青ねぎ(小口切り)を散らして好みでラー油をたらす。

    トマトの酸辣湯の工程5

ポイント

・豚肉に塩と酒を揉み込むことで臭みを和らげ、片栗粉でコーティングすることで火を通しても固くならずやわらかい口当たりになります。 ・煮込む時にアクが出たらすくいます。スープはアクを細かく取りすぎたり強火で煮込みすぎたりすると、水分量が変わってしまい仕上がりの味付けに影響が出やすいので、注意してください。 ・溶き卵は沸騰している状態の鍋に、少しずつ垂らしながら加えてください。ふわっと浮いてきたらおたまで優しく混ぜるのがポイントです。弱火のまま加えたり、加えてすぐにかき混ぜたりしてしまうとスープが濁るので注意しましょう。

作ってみた!

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