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    副菜

    茄子と豚のこっくり煮

    • 投稿日2021/07/13

    • 更新日2021/07/13

    • 調理時間20

    調味料は麺つゆとピーナッツバターだけなのに短時間で深みが出てこっくりした味わいに。 時短になるだけでなく、ピーナッツバターにはビタミン、ミネラルや豊富なたんぱく質、食物繊維も含まれるので健康効果も期待できるんですよ!

    材料2人分

    • 豚こま切れ肉
      120g
    • 茄子
      1本
    • A
      アメリカ産ピーナッツバター
      大さじ1(スキッピー(クリーミー))
    • A
      麺つゆ(3倍濃縮)
      大さじ1
    • A
      おろししょうが
      小さじ1/2
    • A
      100ml
    • 青ネギ
      適量

    作り方

    ポイント

    ピーナッツバターはスキッピーのクリーミーを使用しましたが、アメリカ産のピーナッツバターであれば他のメーカーの物をお使いいただいても大丈夫です。クランチタイプもポリポリした食感が加わっておいしいのでお勧めですよ。 #アメリカンピーナッツ協会タイアップ

    • 茄子は乱切りにする。 青ネギは小口切りにする。

    • 1

      熱したフライパンにサラダ油少量(分量外)をひき、中火で豚こま切れ肉を炒める。

      茄子と豚のこっくり煮の工程1
    • 2

      豚こまの色が変わったら端へ寄せ、空いたスペースにもう一度サラダ油を少量(分量外)ひき、中火で茄子を1~2分炒める。

      茄子と豚のこっくり煮の工程2
    • 3

      A アメリカ産ピーナッツバター大さじ1、麺つゆ(3倍濃縮)大さじ1、おろししょうが小さじ1/2、水100mlを加え、茄子が柔らかくなり調味料が煮詰まって味が絡むまで中火弱で6~7分加熱する。

      茄子と豚のこっくり煮の工程3
    • 4

      器に盛り、青ネギを散らして出来上がり。

      茄子と豚のこっくり煮の工程4
    レシピID

    416633

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    料理研究家

    六車樹里(むぐるまじゅり) ひらかた独歩ふぁーむ、広報(SNS周りや旬のレシピ担当) 大阪府出身、在住 2歳年上の主人と、男子3人の5人家族 看護師を経て、お菓子、パンのレシピやコラム作成を数年したころ自己免疫の肝臓疾患を発症するとともに精神的にも底の状態が1年以上続き家からほとんど出られない状態に。 大好きだったお菓子やパンを作ることも苦痛になりレシピサイトはおろかパソコンを開くことすらつらく、人と会うことも外出も避ける日々・・・ そんな中、市の広報に掲載された地域活性化を目指して奮闘する農家の記事を読み、農業を通じた地域活性化の取り組みに興味が沸き、農業への関心が高まりつつあった矢先、偶然先の農家さんの食育に関する講演のチラシを手にすることに。 気にはなったものの当時は精神的に外出が難しい状態で、何とか配信期限ぎりぎりに、講演を記録した動画を見ることができる。 その中で話されていた「自分が農業を続けることで、その風景を守っていきたい」という想いに感銘を受ける。 さらにその方の作る野菜の持つ力強さや味わいの濃さ、甘み、食感すべて、人生で一番と言い切れるほどの美味しさにただただ感動。 すぐにこの農家さんに連絡を取り、翌月からその農家さんの元で働くことに。 畑で働くようになって、みるみるメンタルが改善。自分でも驚くほどに毎日が楽しく生き生きと過ごせるように。 あれほど苦痛だったお菓子を作ること、レシピを作ることも仕事として再開、野菜そのものの持つ旨味や食感を生かしたレシピを考案し消費者の方に向けて発信中。 遠くから運ばれてくる有名どころの野菜より、鮮度が大切な野菜の地産地消のメリットは大きいことを日々実感するとともに、地域で採れたばかりの野菜の魅力を知ってもらいたいと奮闘中です。

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