副菜

ふきのとう味噌

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  • エネルギー85kcal
  • 炭水化物9.2g
  • 脂質4.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質7.5g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

てんぷらや和え物などが定番ですが、今回は作りおきができる「ふきのとう味噌」で春を味わいたいと思いました。

材料4人分

  • ふきのとう
    80g
  • 米油
    大さじ1
  • みそ
    60g
  • 大さじ1
  • みりん
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    ・お鍋にお湯を沸かす。 ・みそ、酒、みりんを合わせる。→A

  • 1

    ふきのとうはよく洗って、縦半分に切り、沸騰したお湯に多めの塩(分量外)を加え、3分~4分茹でる。

  • 2

    ざるにあげて冷水にとり、10~15分ほど流水にさらす

  • 3

    軽く絞り、細かく刻む。

  • 4

    フライパンに米油をひき、全体に油が回るように1分ほど炒める。

  • 5

    合わせた調味料Aを加え、1~2分ほど少し練るように弱めの火にかけ、水分を飛ばし、木ベラですくって、なかなか落ちない固さになるまで練る。

ポイント

出来上がったら清潔な保存容器に移し、冷めてから冷蔵庫に入れましょう。 10日から2週間ほど保存可能。

作ってみた!

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