主食

【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物71.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質68.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛く煮た鶏肉とたけのこが ごはんに絡んで美味しい〜(*ˊ˘ˋ*) 具材をしっかりと煮詰めてから混ぜ込むので コクのある仕上がりに♪ つい食べすぎちゃう、 おかわり必須な混ぜごはんです♡

材料4人分(ごはん2合分)

  • たけのこ
    150g
  • 人参
    1/2本
  • 鶏もも肉
    1/2枚
  • ごはん
    2合
  • A
    大さじ2
  • A
    しょうゆ
    大さじ3
  • A
    砂糖
    大さじ2
  • A
    ほんだし
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    50ml
  • 刻みネギ
    お好みで適量
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    人参は皮をむいて細切りに、鶏もも肉は一口大に、たけのこは食べやすい大きさに切っておく。

    【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!の工程1
  • 2

    フライパンにごま油を熱し、鶏もも肉を入れてサッと炒める。たけのこと人参を加え、鶏もも肉の色が変わるくらいまで炒める。

    【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!の工程2
  • 3

    A 酒大さじ2、しょうゆ大さじ3、砂糖大さじ2、ほんだし小さじ1、みりん小さじ1、水50mlを加え、時々混ぜながら煮汁が少なくなる位まで煮詰める

    【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!の工程3
  • 4

    ボウルに温かいごはんと3を入れて、ムラがないようにしっかりと混ぜる。

    【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!の工程4
  • 5

    器に盛り、お好みで刻みネギを散らす。

    【鶏肉とたけのこの混ぜごはん】おかわり必須!の工程5

ポイント

☑︎ごはんはいつもより少しかために炊いてください。 ☑︎混ぜ込んだ後にごはんがべちゃっとならないように、具材は煮汁がほとんど無くなるくらいまで煮詰めてください。

作ってみた!

  • tamatamachan
    tamatamachan

    2023/05/10 02:22

    味付けが私の好みの味で、とっても美味しかったです。私も、別にとっておいてご飯を好きな分だけで混ぜ合わせました。
  • ひよこまめ
    ひよこまめ

    2023/04/27 10:15

    倍量で作って、半分冷凍しました!これでいつでも食べたい時に混ぜ混ぜしてたぺられます♪ 固めに炊いたご飯によく混ざって美味しかったです。 かしわご飯(ごぼうのかわりにタケノコだけど)みたいでお気に入りです。

質問

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