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簡単☆タラのイタリアンホイル焼き

20

2014.10.03

分類

調理時間: 20分

ID120029

レナ♪

レナのレシピ手帖

材料を入れれば、あとは焼くだけの簡単ホイル焼き。もう一つ食べたくなるような一品です♪

トマト ブランチ シニア たら ヘルシー

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材料(1人分)
タラ 一切れ
一つまみ
オリーブ油 適量
ケッパー 小さじ1
にんにく 小さじ1
トマト水煮缶(角切り) 大さじ1と1/2
白ワイン 小さじ1
塩・胡椒 少々
作り方
Point!
にんにくはみじん切りにすると、火が入りやすく柔らかく食べられます。タラの大きさによって、焼き時間が変わります。
  1. タラは塩一つまみふりかけ5分おいておく。
    ケッパー、にんにくはみじん切りにする。
  2. アルミホイルに水気をふいたタラをおき、オリーブ油をぬる。
  3. 白ワイン、①、トマトの水煮缶の順にかけて、塩・胡椒をふる。
  4. オーブントースターで魚に火が通るまで15~20分ほど焼いて出来上がり。
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